الكتابة عن آلامك تشفي جروحك

ميدل ايست أونلاين








التعبير الصادق عن المشاعر مفتاح الصحة





لندن - خلصت دراسة نيوزيلندية حديثة، أن كتابة المشكلات التي يعاني منها الإنسان على الورق يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويسرع عملية التئام الجروح.

وأشارت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة أوكلاند إلى أن الجلد يلتئم ثلاث مرات أسرع عند الأشخاص الذين يكتبون عن تجاربهم الحياتية المؤلمة، مقارنة بالذين يسجلون ببساطة أنشطتهم اليومية.

وطلب الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، من 50 مشاركاً من الجنسين الكتابة لمدة 20 دقيقة يومياً، لمدة ثلاثة أيام متتالية.

وكتبت نصف مجموعة المشاركين عن تجاربهم المزعجة وعبروا عن مشاعرهم العميقة، بينما كتب الباقون عن خطط النشاطات الخاصة بهم لليوم التالي دون التطرق إلى أي مشاعر.

وبعد أسبوعين، أخذ العلماء 4 ملليمترات من جلد جميع المشاركين لتقييم معدلات شفائهم والمقارنة بينها، فوجدوا أنه بعد 11 يوماً، التأمت جروح المجموعة التي عبرت بصدق عن مشاعرها بنسبة 76 بالمائة، مقارنة بـ42 بالمائة للمجموعة الأخرى.

وتلتئم جروح الانسان ومشاعر الالم لديه بكتابة مذكراته والاستماع الى الموسيقى الهادئة.

وكشفت دراسة المانية قديمة، أن الاستماع إلى الموسيقى يقلل الآلام البدنية التي يشعر بها الإنسان.

وأجرى الباحثون تجارب سريرية شملت 42 طفلاً تتراوح أعمارهم ما بين 3 و11 عاماً في مستشفى ستولري للأطفال وكان جميعهم يحتاجون إلى علاج بالقسطرة الوريدية.

واستمع بعض الأطفال إلى الموسيقى أثناء تلقي العلاج بينما لم يستمع آخرون إليها، ثم قام الباحثون بقياس درجة الألم الذي شعر به الأطفال ومعدل ضربات القلب.

ووجد الباحثون ان الأطفال الذين كانوا في المجموعة التي استمعت إلى الموسيقى احسوا بألم أقل فور بدء العملية.

وقال الباحثون، إن هذا الاكتشاف يشكل أهمية كبيرة فهو تدخل بسيط وسهل وغير مكلف، لكن يمكنه أن يحدث فارقاً كبيراً خلال العمليات الطبية التي تكون مؤلمة للأطفال بشكل خاص